Гейнер - это спортивное питание, состоящее из белково-углеводной смеси, которое помогает увеличить массу тела и быстро восполнить энергетические запасы. Он содержит белок с высокой биологической ценностью, специальные углеводы и другие полезные вещества. Гейнер рекомендуется для людей худощавого телосложения или эктоморфов, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Для людей с быстрой скоростью метаболизма может потребоваться включение дополнительных спортивных добавок и увеличение калорийности рациона. Людям склонным к полноте или эндоморфам гейнер не рекомендуется, им лучше рассмотреть протеиновые смеси и потреблять медленные углеводы.