Статья рассказывает о том, что экспресс программы изменения тела не всегда дают обещанный результат и могут нанести вред здоровью. Описываются основные негативные стороны быстрых программ изменения тела, такие как некомплексность, вред здоровью и недостаток нужного эффекта. В статье также указывается, что процессы похудения и набора мышечной массы основаны на общеизвестных столпах, таких как питание, сон и восстановление, физические упражнения.